اضطراب به طرق مختلف بر همه افراد تأثیر می گذارد

اضطراب به طرق مختلف بر همه افراد تأثیر می گذارد : اضطراب به طرق مختلف بر همه افراد تأثیر می گذارد. گاهی اوقات، احساس ترس و ترس با گذشت زمان از بین نمی رود یا بدتر می شود. در اینجا، می‌توانید درباره اضطراب، چه کسانی تأثیر می‌گذارد و چگونه آن را مدیریت کنید، بیاموزید.

اضطراب چیست؟

اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این یک احساس ترس یا دلهره در مورد آنچه در آینده است. به عنوان مثال، رفتن به یک مصاحبه شغلی یا سخنرانی در روز اول مدرسه ممکن است باعث شود برخی افراد احساس ترس و عصبی کنند. اما اگر احساس اضطراب شما شدید است، حداقل 6 ماه طول می کشد و در زندگی شما اختلال ایجاد می کند، ممکن است دچار اختلال اضطرابی باشید.

اختلالات اضطرابی چیست؟

طبیعی است که در مورد نقل مکان به مکان جدید، شروع یک کار جدید یا شرکت در آزمون مضطرب باشید. این نوع اضطراب ناخوشایند است، اما ممکن است انگیزه شما را برای تلاش بیشتر و انجام کار بهتر ایجاد کند. اضطراب معمولی احساسی است که می آید و می رود اما در زندگی روزمره شما دخالت نمی کند.

در مورد اختلال اضطراب، احساس ترس ممکن است همیشه همراه شما باشد. شدید و گاهی ناتوان کننده است. این نوع اضطراب ممکن است باعث شود شما از انجام کارهای مورد علاقه خود دست بکشید. به عنوان مثال، ممکن است شما را از ورود به آسانسور، عبور از خیابان یا حتی خروج از خانه در موارد شدید بازدارد. اگر درمان نشود، اضطراب بدتر می شود. اختلالات اضطرابی شایع ترین شکل اختلال عاطفی است و می تواند هر فردی را تحت تاثیر قرار دهد. اما، طبق انجمن روانپزشکی آمریکا، زنان بیشتر از مردان در معرض تشخیص اختلال اضطراب هستند.

انواع اختلالات اضطرابی کدامند؟

اضطراب بخشی حیاتی از چندین اختلال مختلف است. این موارد عبارتند از:

اختلال هراس. این بدان معنی است که شما حملات پانیک مکرر را در زمان های غیرمنتظره تجربه می کنید.
فوبیا این ترس بیش از حد از یک شی، موقعیت یا فعالیت خاص است.
اختلال اضطراب اجتماعی. این ترس شدید از قضاوت شدن توسط دیگران در موقعیت های اجتماعی است.
اختلال وسواس فکری عملی. این بدان معنی است که شما افکار غیرمنطقی مکرر دارید که شما را به انجام رفتارهای خاص و مکرر سوق می دهد.
اختلال اضطراب جدایی. این به این معنی است که شما ترس از دور بودن از خانه یا عزیزان خود دارید.
اختلال اضطراب بیماری. این اضطراب در مورد سلامتی شما (که قبلا هیپوکندری نامیده می شد) است.

علاوه بر این، تعدادی از سلامت روان و شرایط پزشکی ممکن است اضطراب را به عنوان یک علامت نشان دهند. این موارد عبارتند از:

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD). این اضطراب پس از یک رویداد آسیب زا است.
اختلالات افسردگی اساسی رابطه قوی بین افسردگی و اضطراب وجود دارد.
بیماری مزمن مدیریت شرایطی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و دیابت ممکن است منجر به علائم اضطراب شود.
شرایط التهابی. اضطراب می تواند منجر به التهاب مزمن و بیماری هایی مانند آرتریت شود
اختلالات مصرف مواد: بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب ممکن است برای کمک به مدیریت علائم خود، خود درمانی کنند.
درد مزمن اضطراب اغلب در افرادی با اختلالات درد مزمن یافت می شود.

علائم اضطراب چیست؟

احساس اضطراب بسته به فردی که آن را تجربه می کند متفاوت است. احساسات می توانند از پروانه در شکم تا قلب تند و تیز متغیر باشند. ممکن است احساس کنید که از کنترل خارج شده اید، مثل اینکه ارتباط بین ذهن و بدن شما قطع شده است. ممکن است یک احساس کلی ترس و نگرانی داشته باشید یا ممکن است از یک مکان یا رویداد خاص بترسید. در برخی موارد، ممکن است حمله پانیک را تجربه کنید.

علائم: منبع قابل اعتماد اضطراب می تواند شامل موارد زیر باشد:

افکار یا باورهای مضطرب که کنترل آنها دشوار است
بی قراری
مشکل در تمرکز
مشکل در به خواب رفتن
خستگی
تحریک پذیری
دردها و دردهای غیر قابل توضیح

علائم اضطراب شما ممکن است با علائم دیگری متفاوت باشد. به همین دلیل ضروری است که بدانیم اضطراب چگونه می تواند خود را نشان دهد. در مورد انواع بسیاری از علائم اضطرابی که ممکن است تجربه کنید بخوانید.

حمله پانیک چیست؟

حمله پانیک یک احساس ترس شدید است که به طور ناگهانی ایجاد می شود و در عرض 10 تا 20 دقیقه به اوج خود می رسد. محرک اولیه ترس می تواند شناخته شده یا ناشناخته باشد.

علائم فیزیکی می تواند شبیه حمله قلبی باشد. هنگامی که شما یک حمله پانیک را تجربه می کنید، اگر فکر کنید که ممکن است دچار حمله قلبی شده اید یا یک اورژانس سلامت روان داشته باشید، علائم ممکن است بدتر شوند. ترس رایج دیگری که ممکن است حمله پانیک را تشدید کند، ترس از اینکه ممکن است در صورت داشتن حمله در ملاء عام مورد قضاوت منفی قرار بگیرید.

حملات پانیک می تواند بسیار متفاوت باشد و علائم ممکن است در بین افراد متفاوت باشد. علاوه بر این، بسیاری از علائم اضطراب برای همه اتفاق نمی افتد، و می توانند در طول زمان تغییر کنند.