آشواگاندا برای سلامتی بدن

آشواگاندا برای سلامتی بدن : شواهد محدود نشان می دهد که آشواگاندا ممکن است فوایدی برای افراد مبتلا به دیابت یا سطح قند خون بالا داشته باشد. مروری بر 24 مطالعه منبع معتبر، از جمله 5 مطالعه بالینی در افراد مبتلا به دیابت، نشان داد که درمان با آشواگاندا به طور قابل توجهی قند خون، هموگلوبین A1c (HbA1c)، انسولین، چربی های خون و نشانگرهای استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. دلیل آن ممکن است منبع قابل اعتماد این باشد که ترکیبات خاصی در آشواگاندا – از جمله ترکیبی به نام withaferin A (WA) – دارای فعالیت ضد دیابتی قوی هستند و ممکن است به تحریک سلول ها برای دریافت گلوکز از جریان خون کمک کنند. با این حال، تحقیقات در این زمان محدود است و مطالعات دقیق تری مورد نیاز است.

خلاصه

شواهد محدود نشان می دهد که آشواگاندا ممکن است سطح قند خون را از طریق تأثیراتش بر ترشح انسولین و توانایی سلول ها برای جذب گلوکز از جریان خون کاهش دهد. »بیشتر: زندگی با دیابت؟ منابع برتر ما را کاوش کنید.

6. ممکن است التهاب را کاهش دهد

آشواگاندا حاوی ترکیباتی از جمله WA است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. مطالعات حیوانی نشان داده است که WA همچنین ممکن است به کاهش سطح پروتئین های التهابی مانند اینترلوکین-10 (IL-10) کمک کند، و شواهدی وجود دارد که آشواگاندا ممکن است به کاهش نشانگرهای التهابی در انسان نیز کمک کند. در مطالعه‌ای در سال 2021، محققان به افراد مبتلا به کووید-19 یک داروی آیورودا حاوی 0.5 گرم آشواگاندا و سایر گیاهان دو بار در روز به مدت 7 روز دادند. این باعث کاهش سطح نشانگرهای التهابی CRP، IL-6 و TNF-α در شرکت کنندگان در مقایسه با دارونما شد.

فرمول درمانی نیز شامل:

1 گرم گیلوی قنواتی (Tinospora cordifolia)
2 گرم swasari ras (یک فرمول سنتی گیاهی معدنی)
0.5 گرم تولسی قنواتی (Ocimum sanctum)
با این حال، تحقیقات در مورد اثرات بالقوه آشواگاندا بر التهاب محدود است.

خلاصه

آشواگاندا ممکن است به کاهش نشانگرهای التهابی در بدن کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

7. ممکن است عملکرد مغز، از جمله حافظه را بهبود بخشد

مصرف آشواگاندا ممکن است برای عملکرد شناختی مفید باشد. یک مرور منبع معتبر از پنج مطالعه بالینی شواهد اولیه‌ای را نشان داد که آشواگاندا می‌تواند عملکرد شناختی را در جمعیت‌های خاصی از جمله افراد مسن با اختلال شناختی خفیف و افراد مبتلا به اسکیزوفرنی بهبود بخشد. کارکردهای شناختی که ممکن است سودمند باشد عبارتند از:

عملکرد اجرایی
توجه
زمان پاسخ
عملکرد در وظایف شناختی

یک مطالعه منبع معتبر در 50 بزرگسال نشان داد که مصرف 600 میلی گرم عصاره آشواگاندا در روز به مدت 8 هفته منجر به بهبود قابل توجهی در اقدامات زیر در مقایسه با مصرف دارونما شد: