چگونه از پوست خود محافظت کنیم؟

چگونه از پوست خود محافظت کنیم؟ محافظت کافی از پوست در برابر اشعه های خورشید کلید اصلی پیشگیری از آفتاب سوختگی است. در اینجا اصولی وجود دارد که باید دنبال کنید:

ضد آفتاب بزنید

یک ضد آفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 برای بهترین محافظت انتخاب کنید. اگر قصد دارید مدت زمان طولانی را زیر نور خورشید بگذرانید، 30 دقیقه قبل از بیرون آمدن از خانه استفاده کنید. یک اونس (به اندازه کافی برای پر کردن یک لیوان شات) برای پوشش کافی صورت و بدن بزرگسالان مورد نیاز است. نواحی مانند گوش ها، لب ها و پلک ها را فراموش نکنید.

به یاد داشته باشید که دوباره درخواست دهید

استفاده از کرم ضد آفتاب عالی است، اما اگر دوباره این کار را تکرار نکنید، اثرات طولانی مدت باقی نمی‌ماند. استفاده مجدد از ضد آفتاب هر دو ساعت یکبار توصیه می شود. اگر شنا می‌کردید یا عرق می‌کردید، باید قبل از این زمان دوباره درخواست کنید.

در زمان اوج بار در سایه بمانید

بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر زمانی است که خورشید قوی ترین است یا قرار گرفتن در معرض خود را محدود کنید یا در این دوره پوشش دهید.

اطمینان حاصل کنید که لوازم جانبی مناسب را دارید

کلاه لبه پهن و عینک آفتابی که حداقل 99 درصد از اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند، مهم هستند. همچنین می توانید به خرید لباس های ضد آفتاب فکر کنید.

خط پایین

چگونه از پوست خود محافظت کنیم؟ مهم نیست که رنگ پوست شما چه رنگی است، محافظت از آن در برابر نور خورشید بسیار مهم است. احتمال ابتلا به سرطان پوست و آفتاب سوختگی ممکن است در افراد با پوست تیره کمتر باشد، اما همچنان خطر ابتلا به هر دو وجود دارد. ایمن نگه داشتن شما و پوستتان با کمی دانش بسیار آسان تر است. یادآوری نحوه محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش یک گام مهم است. اما دانستن چگونگی شناسایی علائم سوزش و ناهنجاری های بالقوه سرطانی نیز همینطور است. (منبع)

برای مطلب مرتبط بیشتر به این صفحه سری بزنید