مزایای فرزندپروری آگاهانه

مزایای فرزندپروری آگاهانه : مطالعات زیادی وجود دارد که به مزایای احتمالی مربوط به فرزندپروری ذهن آگاهی و ذهن آگاهی پرداخته اند. برای والدین، این مزایا ممکن است شامل کاهش استرس و اختلالات خلقی، مانند افسردگی و اضطراب باشد. یک مطالعه کوچک در سال 2008 منبع معتبر حتی این فواید را برای زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری بررسی کرد. (بله! قبل از اینکه واقعاً فرزندپروری شروع شود، می توانید از آن بهره مند شوید!) زنانی که درگیر ذهن آگاهی بودند، اضطراب بسیار کمتری داشتند و موارد کمتری از خلق و خوی منفی را گزارش کردند.

مطالعه دیگری با منبع معتبر نشان داد که این مزیت ممکن است به رفاه کلی والدین و خانواده گسترش یابد. چگونه؟ به نظر می رسد افزودن آموزش تمرکز حواس به برنامه فرزندپروری موجود، رابطه والد-کودکی را تقویت می کند.

در این مطالعه خاص، در دوران نوجوانی بود، زمانی که همه چیز می تواند به ویژه آشفته باشد. محققان به اشتراک می گذارند که این پیشرفت ها ممکن است به دلیل توانایی والدین در «پاسخ سازنده» به عوامل استرس زا در مقابل واکنش و بیگانگی بالقوه فرزندشان باشد. برای بچه ها، والدین آگاهانه ممکن است به تصمیم گیری اجتماعی کمک کند. منابع معتبر محققان اخیراً پیوندی با تصمیم گیری و تنظیم عاطفی کشف کرده اند. بنابراین، درک و پذیرش احساساتی که این نوع فرزندپروری ترویج می‌کند ممکن است به بچه‌ها کمک کند تا از سنین پایین روی این مهارت مهم زندگی کار کنند. حتی ممکن است فرزندپروری آگاهانه، بدرفتاری بالقوه، مانند آزار فیزیکی را کاهش دهد. مطالعه‌ای در سال 2007 نشان داد که کودک آزاری در بین والدینی که از استراتژی‌های مختلف ذهن آگاهی استفاده می‌کنند، کاهش می‌یابد. نه تنها این، بلکه نگرش والدین نیز بهبود یافت. مسائل رفتاری کودک نیز همینطور. این یک برد-برد-برد است.

سایر مزایای بالقوه منبع مورد اعتماد:

• ارتباط والدین و فرزند را بهبود می بخشد
• علائم بیش فعالی را کاهش می دهد
• رضایت والدین را بهبود می بخشد
• پرخاشگری را کاهش می دهد
• احساس افسردگی را کاهش می دهد
• استرس و اضطراب را کاهش می دهد
• به طور کلی مشارکت بیشتر والدین را ترویج می کند
• باعث می شود که والدین احساس کنند که تلاش کمتری می طلبد

نمونه هایی از والدین آگاه

مزایای فرزندپروری آگاهانه : بنابراین فرزندپروری آگاهانه در عمل چگونه به نظر می رسد؟ این مثال‌ها را بررسی کنید که چگونه می‌تواند بر رویکرد شما نسبت به چالش‌های فرزندپروری تأثیر بگذارد.

یک لحظه نفس بکش ممکن است متوجه شوید که افکارتان به تمام شب‌های قبل که کوچولویتان در برابر خواب مقاومت می‌کرد سرگردان است. ممکن است نگران باشید که آنها دیگر هرگز نخواهند خوابید – یا اینکه هرگز برای خود وقت بزرگسالی نخواهید داشت. احساسات شما ممکن است گلوله برفی داشته باشد. اما باز هم نفس بکش شما در این هستید و شما این را دارید

مکث کنید تا احساسات خود را درک کنید، که همه آنها طبیعی هستند. آیا احساس عصبانیت یا ناامیدی می کنید؟ این را بدون قضاوت خود بپذیرید. دوباره مکث کنید تا بفهمید و بپذیرید که بسیاری از نوزادان در طول شب در خوابیدن مشکل دارند و این شب به معنای هر شب برای بقیه زندگی نیست. (منبع)

برای مطلب مرتبط بیشتر به این صفحه سری بزنید