والدین آگاه چه افرادی هستند؟

والدین آگاه چه افرادی هستند؟ بچه های کوچک در خانه دارید؟ اگر احساس می کنید کمی از کنترل خارج شده اید و به راهنمایی بیشتری نیاز دارید، تنها نیستید. با این حال، بین تمام تصادفات کوچک، صبح زود بیدار شدن، دعوای خواهر و برادر، و انتظار در صف وانت پیش دبستانی، بیایید صادق باشیم – احتمالاً انرژی کمی برای خواندن کتاب‌های پر از مشاوره والدین دارید.

در عین حال، تمرکز حواس همه چیز است، و برخی افراد آن را در فلسفه فرزندپروری خود گنجانده اند. این استراتژی مفید ممکن است ایده بدی نباشد – بنابراین ما به شما خلاصه ای کوتاه از فرزندپروری آگاهانه ارائه می دهیم و اینکه چرا دفعه بعد که با موقعیتی فراتر از ناامیدکننده مواجه شدید ممکن است ارزش آن را داشته باشد یک لحظه بیشتر نفس بکشید.

منظور از والدین آگاه چیست ؟

ذهن آگاهی به خودی خود تمرین زندگی در لحظه است. این بدان معناست که شما از این که در کجای دنیا هستید، به چه فکر می کنید و احساس درونی و بیرونی خود آگاه هستید. نه تنها این، بلکه تمرکز حواس به این است که با قضاوت کمتر و پذیرش بیشتر به دنیا – دنیای شما – نگاه کنید. ایده رساندن آگاهی به لحظه حال، هسته مدیتیشن بودایی است و قرن ها تمرین و مطالعه شده است.

ایده فرزندپروری آگاهانه به طور خاص از سال 1997 وجود داشته است. در اصل، اصول تمرکز حواس را در بسیاری از موقعیت‌های خانواده‌تان که گاهی اوقات ممکن است کمی دیوانه‌کننده به نظر برسند، اعمال می‌کند.

هدف از آوردن ذهن آگاهی به فرزندپروری این است که به رفتارها یا اعمال فرزندتان در مقابل واکنش ساده واکنش نشان دهید. شما برای داشتن پذیرش برای فرزندتان و به نوبه خود برای خودتان کار می کنید. پرورش رابطه خود به این روش ممکن است به تقویت پیوند شما کمک کند و به مزایای دیگری منجر شود. این بدان معنا نیست که والدین آگاه بودن همیشه به معنای مثبت اندیشی است.

ما یک راز کوچک را به شما می‌دهیم – فرزندپروری هرگز آفتابی نخواهد بود و لبخند می‌زند و بچه‌ها آنچه را که برای شام درست کرده‌اید بدون شکایت می‌خورند. درعوض، این است که واقعاً در لحظه حال درگیر شوید و اجازه ندهید احساسات یا آسیب های گذشته یا آینده به تجربه یا – مهمتر از آن – واکنش شما رنگ بدهد. ممکن است همچنان با عصبانیت یا ناامیدی پاسخ دهید، اما این از یک مکان آگاه تر است تا مکانی که کاملاً خودکار است.

عوامل کلیدی والدین آگاهانه

والدین آگاه چه افرادی هستند؟ بسیاری از مطالبی که ممکن است در مورد فرزندپروری آگاهانه نوشته شده باشد، بر سه ویژگی اصلی تمرکز دارد:

• آگاهی و توجه به لحظه حال
• عمدی و درک رفتار
• نگرش – بدون قضاوت، دلسوزانه، پذیرفتن – در پاسخ
• همه اینها خوب به نظر می رسد، اما دقیقاً به چه معناست؟

برای تجزیه بیشتر آن، بیشتر ایده‌های فرزندپروری آگاهانه شامل این مهارت‌ها می‌شود منبع مورد اعتماد:

• استماع. این به معنای گوش دادن و مشاهده واقعی با توجه کامل است. این می تواند مقدار زیادی صبر و تمرین نیاز داشته باشد. و گوش دادن به محیط نیز گسترش می یابد. همه چیز را در نظر بگیرید – مناظر، بوها، صداها – اطراف خود و فرزندتان.
• پذیرش بدون قضاوت نزدیک شدن به موقعیت بدون قضاوت برای احساسات خود یا احساسات فرزندتان است. آنچه به سادگی است همین است. قضاوت نکردن همچنین شامل کنار گذاشتن انتظارات غیر واقعی از فرزندتان است. و در پایان، این پذیرش «آنچه هست» هدف است.
• آگاهی عاطفی. آگاهی بخشی به تعاملات والدین از والدین به کودک و پس از آن گسترش می یابد. الگوبرداری از آگاهی عاطفی کلیدی برای آموزش دادن به فرزندتان برای انجام همین کار است. همیشه احساساتی هستند که بر موقعیت‌ها تأثیر می‌گذارند، چه مدت‌ها پیش شکل گرفته باشند و چه زودگذر.
• خود تنظیمی. این بدان معناست که اجازه ندهید احساسات شما واکنش‌های فوری مانند فریاد زدن یا سایر رفتارهای خودکار را تحریک کند. به طور خلاصه: قبل از اقدام، فکر کردن برای جلوگیری از واکنش بیش از حد است.
• رحم و شفقت – دلسوزی. باز هم، ممکن است با اعمال یا افکار فرزندتان موافق نباشید، اما والدین آگاهانه، والدین را تشویق می‌کند که شفقت داشته باشند. این شامل همدلی و درک موقعیت کودک در لحظه است. شفقت به والدین نیز تعمیم می‌یابد، زیرا در نهایت اگر وضعیت آنطور که انتظار داشتید پیش نرود، خودسرزنش کمتری وجود دارد. (منبع)

برای مطلب مرتبط بیشتر به این صفحه سری بزنید