آیا رژیم غذایی و ورزش می تواند پیش دیابت را معکوس کند ؟

آیا رژیم غذایی و ورزش می تواند پیش دیابت را معکوس کند ؟ دیابت – به ویژه دیابت نوع 2 – در حال تبدیل شدن به یکی از چالش برانگیزترین مشکلات سلامتی قرن بیست و یکم است. همچنین انتظار می رود تا سال 2025، 380 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت مبتلا شوند.

از آنجایی که دیابت یک عامل خطر برای بسیاری از بیماری‌ها و بیماری‌های مزمن – بیماری قلبی عروقی، بیماری کلیوی، سکته مغزی و نابینایی است – مدیریت و درمان آن از اهمیت بیشتری برخوردار است.

با این حال، قبل از اینکه افراد به دیابت نوع 2 مبتلا شوند، بسیاری از افراد در مرحله پیش ساز به نام پیش دیابت در نظر گرفته می شوند. این یک وضعیت سلامتی است که در آن افراد سطح قند خون بالاتر از سطح سالم را تجربه می کنند – اما نه آنقدر که بتوان آن را به عنوان دیابت نوع 2 تشخیص داد. با این وجود، داشتن پیش دیابت یک عامل خطر اصلی برای دیابت نوع 2 است.

وقتی نوبت به مقیاس‌بندی این مشکل می‌رسد، نگاهی به آمار افراد مبتلا به پیش دیابت تصویر واضحی را نشان می‌دهد: بیش از یک نفر از هر سه نفر از افراد مورد اعتماد در ایالات متحده و بریتانیا به پیش دیابت مبتلا هستند.

بنابراین، اگر پیش دیابت به عنوان یک علامت هشدار اولیه برای دیابت نوع 2 در نظر گرفته شود، آیا مردم کاری نمی توانند برای اصلاح مسیر خود انجام دهند؟ آیا تغییرات جدی در شیوه زندگی نمی تواند این وضعیت را معکوس کند؟

این سؤالات و موارد دیگر موضوع بحث پادکست ماه مه ما بود: «در گفتگو: آیا رژیم غذایی و ورزش می‌تواند به معکوس کردن پیش دیابت کمک کند؟» دکتر توماس باربر، دانشیار بالینی در دانشکده پزشکی وارویک و مشاور غدد درون ریز در بیمارستان‌های دانشگاهی کاونتری و وارویک شایر، و آنجلا چائو، سردبیر Healthline Media و Medical News Today، دکتر توماس باربر، دانشیار بالینی دانشکده پزشکی وارویک و من و دکتر هیلاری گایت در این ماه پیوستند. او تشخیص پیش دیابت و تغییرات سبک زندگی خود را برای حفظ آن معکوس کرد.

یک مورد غیر معمول

در مورد آنجلا، بسیاری از متخصصان پزشکی نمی‌توانستند میزان قند خون او را نشانه‌ای از چیزی برای نگرانی در نظر بگیرند.

او با مشخصات معمول یک فرد مبتلا به پیش دیابت یا در معرض خطر ابتلا به دیابت – لاغر، جوان و فعال – مطابقت ندارد. با این حال، او گفت که در آن زمان سبک زندگی نسبتاً کم تحرکی داشت.

او گفت: «[خوانش‌های من] در طیف بسیار پایین بود، حتی فکر نمی‌کنم پزشک اصلی من در آن زمان حتی در مورد این موضوع با من صحبتی داشته باشد، به جز اینکه فقط محدوده و تشخیص را به من بدهد.»

با این حال، او اضافه کرد که پس از تغییر در آستانه خواندن به عنوان پیش دیابت، برخی از پزشکان و دوستان پزشک او نگران ظاهر شدند.

دریافت یک تشخیص پیش دیابت

«از دیدگاه من، وقتی تشخیص را گرفتم، قطعاً نوعی زنگ بیدارباش بود. شما باید سطح ورزش خود را افزایش دهید. شما باید تغییراتی را در سبک زندگی خود ایجاد کنید تا به محدوده سالم بازگردید، چه آستانه تغییر کرده باشد [یا نه].»
– آنجلا چائو

نحوه اندازه گیری پیش دیابت

آیا رژیم غذایی و ورزش می تواند پیش دیابت را معکوس کند : به گفته دکتر باربر، دیابت و پیش دیابت بر اساس قرائت گلوکز ناشتا یا آزمایش استاندارد تحمل گلوکز تشخیص داده می شد. این آزمایش شامل مصرف 75 گرم نوشیدنی شیرین و سپس اندازه گیری سطح قند خون در دو ساعت آینده بود.

تعریف پیش دیابت نیز یک تعریف دائماً در حال تکامل است و ممکن است از کشوری به کشور دیگر متفاوت باشد.

«جوامع مختلف و گروه های محترم تعاریف متفاوتی دارند. و من فکر می کنم اولین نکته ای که واقعا باید به آن اشاره کرد این است که چه در مورد دیابت صحبت کنیم و چه پیش دیابت، این است که ما در مورد یک پیوستار صحبت می کنیم.

اگر ایالات متحده و بریتانیا را به عنوان مثال در نظر بگیریم، می‌توانیم تفاوت‌هایی را در واحدهای اندازه‌گیری و آستانه‌های مورد استفاده برای تشخیص پیش دیابت ببینیم. (منبع)