ورزش می تواند بر پوست تأثیر بگذارد

ورزش می تواند بر پوست تأثیر بگذارد : ورزش کردن به روش های خوب و نه چندان خوب روی پوست تاثیر می گذارد. در اینجا نحوه محافظت از آن در حین تناسب اندام آورده شده است.

ورزش منظم می تواند به حفظ وزن شما کمک کند، خلق و خوی کلی و عزت نفس شما را تقویت کند، به شما انگیزه دهد که سالم تر غذا بخورید و معجزه ای برای پوست شما انجام دهد. با این حال، عدم رعایت اقدامات احتیاطی مناسب در حین ورزش می تواند باعث شعله ور شدن آکنه، عفونت های پوستی و سایر مشکلات پوستی شود. به همان اندازه که ما از آندورفین‌های مفید سود می‌بریم، تمام این عرق می‌تواند منافذ ما را مسدود کند، باعث ایجاد جوش، چروکیدگی و موارد دیگر شود. بهترین نوع دفاع شما درک خوبی ها و بدی ها است، بنابراین می توانید پوست خود را آماده کرده و از آن محافظت کنید.

در اینجا، ما با متخصصان پوست دارای گواهی هیئت مدیره در مورد آنچه که باید قبل و بعد از تمرین انجام دهید تا از مشکلات ناخواسته جلوگیری کنید صحبت کردیم.

آن درخشش را دریافت کنید
هنگامی که بعد از ورزش خنک شدید و مقداری آب خوردید، احتمالاً متوجه پوست درخشان و برافروخته خود شده اید. دلیلی وجود دارد که بسیاری از علاقه مندان به تناسب اندام از این احساس خوشحال می شوند، و چرا بسیاری از شرکت های آرایشی سعی می کنند آن را تکرار کنند: طبیعتاً جذاب است.

متخصص پوست دارای گواهی هیئت مدیره با یک مطب خصوصی در شیکاگو، Edidiong Kaminska، MD، FAAD، می گوید که این جذابیت با افزایش جریان خون به همه اندام ها، از جمله بزرگترین عضو ما، پوست ایجاد می شود. او می‌گوید: «این کار اکسیژن و مواد مغذی را به سلول‌های پوست می‌رساند و ناخالصی‌ها را از پوست پاک می‌کند و درخشندگی بعد از تمرین ایجاد می‌کند.

روش دیگری که تناسب اندام ظاهر پوست ما را بهبود می بخشد مدیریت استرس و تنظیم خواب است. از آنجایی که سوزاندن کالری باعث کاهش اضطراب نیز می شود، می تواند احتمال یا شدت بیماری های پوستی مانند آکنه، اگزما یا پسوریازیس را کاهش دهد، زیرا استرس می تواند در این شرایط نقش داشته باشد. و ورزش می تواند بر پوست تأثیر بگذارد : زمانی که به یک برنامه تمرینی قابل کنترل پایبند باشید، تمایل دارید بهتر بخوابید. دکتر کامینسکا می‌افزاید، به‌علاوه، با ساعت‌های بیشتر بسته شدن چشم، آن حلقه‌های تیره چشم مزاحم نیز کمتر رایج هستند.

جنبه منفی عرق
اگر در یک بوت کمپ چالش برانگیز یا یک کلاس یوگا داغ وینیاسا هستید، احساس می کنید عرق از همه جا می آید. و این به این دلیل است که اینطور است! در حالی که تعریق یک راه سالم برای رهاسازی تجمعات و ناخالصی‌ها است، اما می‌تواند منافذ شما را مسدود کند و باعث ایجاد جوش‌ها و سایر مشکلات پوستی روی صورت و سراسر بدن شما شود، به خصوص اگر آرایش سنگین یا سایر محصولات آکنه‌زا دارید. (منبع)