راه های جلوگیری از خطوط و چین و چروک

راه های جلوگیری از خطوط و چین و چروک : با افزایش سن، پوست ما خشک‌تر، نازک‌تر می‌شود و به دلیل عدم تولید کلاژن، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. روند توسعه خطوط حتی می تواند توسط مواردی مانند عوامل محیطی و عادات سبک زندگی تشدید شود. در حالی که داشتن چند چین و چروک و خطوط ریز پایان دنیا نیست، شرم آور نیست که بخواهیم آنها را به حداقل برسانیم. متأسفانه، هنگامی که خطوط صورت دارید، کاهش ظاهر آنها بدون مداخله پزشکی یا جراحی می تواند چالش برانگیز باشد. با این حال نگران نباشید: هنوز امیدی وجود دارد.

با چند تغییر ساده در سبک زندگی، می توانید از پیری زودرس ترمز کنید. در زیر، بهترین راه های جلوگیری از خطوط و چین و چروک را کشف کنید.

1. از قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید خودداری کنید.
در این مرحله، اکثر مردم می دانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اشعه ماوراء بنفش می تواند بر روی پوست خشن باشد. یک مطالعه در سال 2013 ثابت کرد که نور خورشید چقدر می تواند آسیب زا باشد، اما همچنین نشان داد که بزرگسالانی که روزانه از ضد آفتاب استفاده می کردند، پس از چهار سال و نیم افزایش اندکی یا بدون افزایش پیری پوست داشتند. برای از بین بردن علائم پیری، حتماً روزانه از ضدآفتاب استفاده کنید و از ضد آفتابی استفاده کنید که دارای SPF بین 30 تا 50 باشد. همچنین می توانید با استفاده از کلاه لبه پهن، لباس های رنگ روشن و عینک آفتابی با اشعه ماوراء بنفش مبارزه کنید. این وسایل نه تنها شما را خنک نگه می دارند، بلکه به انعکاس نور خورشید نیز کمک می کنند.

2. یک روال مراقبت از پوست ایجاد کنید و به آن پایبند باشید.
کلید سلامت پوست یک روال مراقبت از پوست کامل و مداوم است.

مراحل کلیدی عبارتند از:

صورت خود را دو بار در روز (یا بلافاصله پس از تعریق) با یک پاک کننده ملایم بشویید. انجام این کار ناخالصی هایی مانند آلودگی، روغن و آرایش را از بین می برد.
هنگام شستن صورت، از اسکراب یا پاک کردن شدید خودداری کنید. در عوض، پوست را به آرامی با نوک انگشتان خود تمیز کنید. ممکن است زمان بیشتری طول بکشد، اما پوست شما با بدون چروک ماندن شما را جبران می کند.
از محصولاتی استفاده کنید که پوست شما را تحریک نمی کنند – این شامل سوزش، سوزش و خارش است.
از یک مرطوب کننده روزانه استفاده کنید. یک مرطوب کننده مناسب به پوست شما کمک می کند رطوبت را حفظ کند و ظاهری جوان تر به شما بدهد.
3. سیگار را ترک کنید.
مطالعات نشان می دهد که سیگار کشیدن آنزیم هایی را آزاد می کند که کلاژن و الاستین را تجزیه می کند و باعث تسریع پیری و خطوط خشن صورت می شود. تحقیقات انجام شده توسط واحد تحقیقات دوقلو در بیمارستان سنت توماس نشان داد که افرادی، به ویژه خواهر و برادری که سیگار می‌کشیدند، تا 40 درصد پوست نازک‌تر و چروک‌تر از افرادی که سیگار نمی‌کشیدند، داشتند. پاسخ بسیار ساده است: اگر پوستی سالم می خواهید، سیگار را ترک کنید.

4. ورزش کنید و رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
احتمالاً این جمله را شنیده اید که «شما همان چیزی هستید که می خورید» و وقتی صحبت از پوست شما می شود، این ضرب المثل قدیمی ارزش زیادی دارد. برای داشتن پوستی جوان و درخشان، چند غذای خاص وجود دارد که باید در رژیم غذایی خود بفشارید.

در حالی که باید از قندها، غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات های تصفیه شده اجتناب کنید، غذاهای مفیدتر عبارتند از:

ماهی – عمدتاً ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی و شاه ماهی.
میوه – سعی کنید از انواع میوه ها مانند مرکبات، خربزه، انواع توت ها و غیره استفاده کنید.
سبزیجات – به ویژه سبزیجات برگ دار و سایر غذاهای فوق العاده مانند کنگر فرنگی شیرین.
گنجاندن ورزش در برنامه روزانه خود راه عالی دیگری برای جلوگیری از پیری زودرس است. حرکت دادن بدن باعث افزایش گردش خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

5. هیدراته بمانید.
نوشیدن حداقل 2.7 لیتر آب در روز برای نیازهای بدن شما ضروری است و اگر پوستی بی عیب و نقص می خواهید بسیار مهم است. H2O نه تنها سموم مضر را از بدن و اندام های حیاتی شما دفع می کند، بلکه دمای بدن شما را تنظیم می کند، پوست شما را هیدراته نگه می دارد و ظاهر چین و چروک و خطوط را از بین می برد. مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد به این نتیجه رسید که زنانی که مصرف آب بالاتری دارند بر فیزیولوژی پوست آنها تأثیر مثبت می گذارد.

نکته حرفه ای: به یک زیبایی شناس حرفه ای مراجعه کنید
در حالی که رعایت این نکات ساده و آسان است، ما به شدت توصیه می کنیم به یک متخصص مراقبت از پوست حرفه ای مراجعه کنید. زیبایی‌شناسان حرفه‌ای آموزش دیده ما در کنار کارشناسان صنعت کار می‌کنند و مجهز به ابزار و دانش هستند تا به شما در باز کردن پوست بی‌عیب و نقص کمک کنند. پس از ارزیابی کامل پوست، متخصصین زیبایی ما از محصولات باکیفیت برای فرآیند درمان استفاده می‌کنند و حتی در مورد مراقبت از پوست شما در خانه مشاوره می‌دهند. همین امروز با ما تماس بگیرید و یک قرار ملاقات با یکی از متخصصین زیبایی ما رزرو کنید. (منبع)