حفظ سلامتی

حفظ سلامتی : وقتی به سلامت بزرگسالان فکر می کنید، ممکن است به راه های مختلفی برای سالم ماندن فکر کنید، مانند پیشگیری از سرطان، واکسن ها و شستن دست ها. خوش به حالت! انتخاب‌هایی که هر روز انجام می‌دهید به ارتقای سلامت بزرگسالان کمک زیادی می‌کند.

توجه به علائم و نشانه های خود به همان اندازه مهم است. بدانید کدام علائم هشدار دهنده سلامت بزرگسالان مستحق توجه پزشکی هستند. اینها ممکن است شامل کاهش وزن بدون دلیل، تغییر در عادات روده، تنگی نفس و سردردهای ناگهانی باشد.

و البته، معاینات فیزیکی منظم و آزمایش‌های غربالگری سلامت بزرگسالان بخش مهمی از مراقبت‌های پیشگیرانه سلامت بزرگسالان است. بدانید به کدام آزمایش های غربالگری نیاز دارید و هر چند وقت یکبار آنها را انجام دهید. تشخیص زودهنگام می تواند کلید موفقیت درمان باشد.

مراقبت منظم از دندان بخش مهمی از سلامت دهان و دندان است. با این حال، داشتن دندان ها و لثه های سالم امری مسلم نیست. نکات مراقبت از دندان روزانه را رعایت کنید و بدانید کدام علائم و نشانه ها مستحق توجه دندانپزشک هستند.

سوالات متداول مراقبت از دندان را نیز در نظر بگیرید. آیا باید از مسواک برقی استفاده کرد یا مسواک معمولی؟ آیا خمیر دندان سفید کننده واقعاً کار می کند؟ آیا مراقبت از دندان شما باید شامل فلورایدتراپی یا سیلانت دندان باشد؟ هر چند وقت یک بار باید برای تمیز کردن حرفه ای دندان به دندانپزشک مراجعه کرد؟ با بوی بد دهان چه کاری می توانید انجام دهید؟

مراقبت از دندان حساب می شود. امروز مسئولیت مراقبت از دندان خود را بر عهده بگیرید!

حفظ سلامتی : مراقبت پیشگیرانه از پوست می تواند به حفظ جوانی و سلامت پوست شما کمک کند. با قانون مراقبت از پوست شماره 1 شروع کنید – از خود در برابر نور خورشید محافظت کنید. هنگامی که در خارج از منزل هستید، لباس محافظ بپوشید و از مقادیر زیادی کرم ضد آفتاب استفاده کنید. سپس سایر اصول اولیه مراقبت از پوست، مانند اجتناب از صابون های قوی و مدیریت استرس را در نظر بگیرید.

البته مراقبت از پوست فراتر از ضد آفتاب و پاکسازی روزانه است. خطرات و مزایای خالکوبی و سوراخ کردن، از جمله آخرین تکنیک های پاک کردن خالکوبی را بدانید. ریزه کاری های محصولات برنزه کننده بدون آفتاب را بشناسید. بهترین راه های درمان آکنه را بشناسید. در نظر بگیرید که آیا لیزر موهای زائد برای شما مناسب است یا خیر.

هر آنچه مراقبت از پوست شما نیاز دارد، روی اطلاعات قابل اعتماد حساب کنید تا به بهترین شکل پوست شما کمک کند.

از نزدیک به ناخن های خود نگاه کنید. آیا ظاهری قوی و سالم دارند؟ یا برجستگی ها، فرورفتگی ها یا نواحی با رنگ یا شکل غیرعادی را می بینید؟ مراقبت صحیح از ناخن مهم است، چه ناخن های شما سالم باشند و چه نیاز به توجه ویژه دارند. نکات مراقبت از ناخن را در نظر بگیرید، از جمله اینکه چگونه ناخن های خود را تمیز و مرتب نگه دارید و چرا مرطوب کردن ناخن ها می تواند مفید باشد.

حفظ سلامتی : اگر به مانیکور متکی هستید تا ناخن های خود را زیبا نگه دارید، بدانید که از تکنسین مراقبت از ناخن خود چه انتظاری داشته باشید. اگر ناخن‌های ضعیف یا شکننده دارید، بایدها و نبایدهای محصولات مختلف مراقبت از ناخن را بدانید. اگر تمایل به جویدن ناخن های خود دارید، به این فکر کنید که چه چیزی این رفتار را تحریک می کند.

به یاد داشته باشید، گام‌های اساسی می‌تواند به سلامت ناخن‌های شما کمک کند. (منبع)