کوآنزیم Q10 چیست؟

کوآنزیم Q10 چیست؟ کوآنزیم Q10 (CoQ10) یک آنتی اکسیدان است که بدن شما به طور طبیعی آن را تولید می کند. سلول های شما از CoQ10 برای رشد و نگهداری استفاده می کنند.

سطح CoQ10 در بدن شما با افزایش سن کاهش می یابد. همچنین مشخص شده است که سطح CoQ10 در افراد مبتلا به شرایط خاص مانند بیماری قلبی و در افرادی که از داروهای کاهش دهنده کلسترول به نام استاتین استفاده می کنند کمتر است.

CoQ10 در گوشت، ماهی و آجیل یافت می شود. با این حال، مقدار CoQ10 موجود در این منابع غذایی برای افزایش قابل توجه سطح CoQ10 در بدن شما کافی نیست.

مکمل های غذایی CoQ10 به صورت کپسول، قرص جویدنی، شربت مایع، ویفر و IV در دسترس هستند. CoQ10 ممکن است به پیشگیری یا درمان برخی بیماری های قلبی و همچنین سردردهای میگرنی کمک کند.

شواهد و مدارک
تحقیقات در مورد استفاده از CoQ10 برای شرایط و فعالیت های خاص نشان می دهد:

بیماری های قلبی نشان داده شده است که CoQ10 علائم نارسایی احتقانی قلب را بهبود می بخشد. اگرچه یافته ها متفاوت است، CoQ10 ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که وقتی CoQ10 با سایر مواد مغذی ترکیب می‌شود، ممکن است به بهبودی در افرادی که جراحی بای پس و دریچه قلب داشته‌اند، کمک کند.
دیابت. اگرچه مطالعات بیشتری مورد نیاز است، برخی تحقیقات نشان می دهد که CoQ10 ممکن است به کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و سطح کلسترول تام در افراد مبتلا به دیابت کمک کند و خطر ابتلا به بیماری قلبی را در آنها کاهش دهد.
بیماری پارکینسون. تحقیقات اخیر نشان می دهد که حتی دوزهای بالای CoQ10 به نظر نمی رسد علائم را در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون بهبود بخشد.
میوپاتی ناشی از استاتین برخی تحقیقات نشان می دهد که CoQ10 ممکن است به کاهش ضعف و درد عضلانی که گاهی اوقات با مصرف استاتین ها مرتبط است کمک کند.
میگرن. برخی تحقیقات نشان می دهد که CoQ10 ممکن است دفعات این سردردها را کاهش دهد.
عملکرد فیزیکی. از آنجایی که CoQ10 در تولید انرژی نقش دارد، اعتقاد بر این است که این مکمل ممکن است عملکرد فیزیکی شما را بهبود بخشد. با این حال، تحقیقات در این زمینه نتایج متفاوتی را به همراه داشته است.
برداشت ما
چراغ سبز: به طور کلی ایمن است
به طور کلی امن است
کوآنزیم Q10 چیست؟ مکمل های CoQ10 ممکن است برای درمان شرایطی مانند نارسایی احتقانی قلب و پیشگیری از میگرن مفید باشند. CoQ10 بی خطر در نظر گرفته می شود و عوارض جانبی کمی دارد. با این حال، حتما این مکمل را زیر نظر پزشک خود مصرف کنید.

ایمنی و عوارض جانبی
مکمل‌های CoQ10 بی‌خطر به نظر می‌رسند و در صورت مصرف طبق دستور، عوارض جانبی کمی دارند.

عوارض جانبی خفیف ممکن است شامل مشکلات گوارشی مانند:

درد بالای شکم
از دست دادن اشتها
تهوع و استفراغ
اسهال

سایر عوارض جانبی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

سردرد و سرگیجه
بیخوابی
خستگی
خارش یا بثورات پوستی
تحریک پذیری یا تحریک پذیری
ایمنی استفاده از CoQ10 در دوران بارداری و شیردهی ثابت نشده است. اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی بدون تایید پزشک خود از CoQ10 استفاده نکنید. (منبع)