درمان های خانگی پوست

درمان های خانگی پوست : اگر تصمیم به توقف درمان زیبایی دارید، هنوز راه هایی وجود دارد که بتوانید خودمراقبتی جسمی و روحی را انجام دهید.

گزینه های مراقبت از پوست در منزل

اصلاح شیوه زندگی و مراقبت از پوست می تواند به شما کمک کند پیری را کاهش دهید و بهترین احساس را داشته باشید. کارشناسان توصیه می کنند:

پیدا کردن محصولات مناسب دل کامپو به بیماران توصیه می کند که به دنبال محصولاتی با ویتامین A (رتینول) و ویتامین C و E باشند تا آسیب های محیطی را به حداقل برسانند.
تغییرات رژیم غذایی دل کامپو می گوید مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند گردو و ماهی آزاد و آنتی اکسیدان هایی مانند انواع توت ها می تواند به شما کمک کند ظاهر خود را از درون به بیرون بهبود بخشید.
نور درمانی LED دل کامپو می گوید که نور درمانی چین و چروک ها و لکه های پیری را هدف قرار می دهد اما از اشعه ماوراء بنفش استفاده نمی کند. متخصص پوست می تواند به شما کمک کند تا بهترین دستگاه را برای پوست خود پیدا کنید.
از SPF استفاده کنید. گرین به افراد توصیه می‌کند که روزانه از SPF 30 یا بالاتر استفاده کنند و هر دو ساعت یکبار آن را مجدداً استفاده کنند تا از لکه‌های خورشیدی، لکه‌های پیری و چین و چروک جلوگیری شود. همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.

حمایت عاطفی

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، افراد 45 تا 64 ساله در سال 2020 در ایالات متحده دومین بالاترین میزان علائم افسردگی را در بین هر گروه سنی داشتند.

همان گزارش نشان داد که زنان بیشتر از مردان علائم افسردگی را نشان می‌دهند.

در حالی که دلیل این امر مشخص نیست، ممکن است پیری در نگرانی های مربوط به سلامت روان نقش داشته باشد.

آلبرتسون می گوید مهم است که به جای ظاهر بیرونی، بر احساسات زیرین سطح تمرکز کنیم. نکات زیر را امتحان کنید.

فراتر از ظاهر نگاه کنید

روی سایر ویژگی ها، سرگرمی ها و جنبه های زندگی خود که حول پوست شما نمی چرخند تمرکز کنید. آلبرتسون می گوید: «قیافه مهم ترین چیز در مورد شما نیست.

روی راه های دیگری برای مراقبت از خود تمرکز کنید

پیرتر به نظر رسیدن به این معنی نیست که باید احساس پیری کنید. با افزایش سن می توانید راه های دیگری برای مراقبت از بدن، ذهن و احساسات خود بیابید که می تواند به شما کمک کند سرشار از زندگی و سرزندگی باشید.

روی ورزش مناسب برای بدن و سطح مهارت خود تمرکز کنید، مطمئن شوید که خواب با کیفیت کافی دارید، و توجه خود را به سمت سرگرمی های رضایت بخش معطوف کنید.

اجتماعی بمانید

درمان های خانگی پوست : انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و حفظ روابط و ارتباطات به همان اندازه مهم است که شما بزرگتر می شوید.

یک مطالعه در سال 2019 روی افراد 60 ساله نشان داد کسانی که روزانه با دوستان نزدیک خود ملاقات می کردند، 12 درصد کمتر از کسانی که هر چند ماه یک یا دو دوست را می دیدند، به زوال عقل مبتلا شدند.

رژیم رسانه ای خود را تغییر دهید

به خاطر داشته باشید که افراد مشهوری که جلد مجلات را زیبا می‌کنند، به منابع بیشتری برای مقابله با پیری دسترسی دارند و ویراستاران مرتباً تصاویر را فتوشاپ می‌کنند.

به همین ترتیب، فیلترها پوشاندن علائم پیری در رسانه های اجتماعی را آسان تر کرده اند.

به دنبال حساب‌هایی بگردید که تصاویر متنوعی دارند و پوست بلوغ و سبک زندگی را جشن می‌گیرند. (منبع)