روغن پونه کوهی برای سرماخوردگی و آنفولانزا

روغن پونه کوهی برای سرماخوردگی و آنفولانزا : به عنوان یک مکمل گیاهی، روغن پونه کوهی به دلیل خواص ضد ویروسی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن شناخته شده است. حاوی چندین ترکیب بالقوه شفابخش است، مانند:

کارواکرول
تیمول
ترپینن

مردم به طور سنتی از روغن پونه کوهی برای سلامت تنفسی استفاده می کردند. همچنین به یک درمان جایگزین محبوب برای علائم سرماخوردگی و آنفولانزا تبدیل شده است.

روغن پونه کوهی برای درمان علائم سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می شود، اما بسته به علاقه شما می تواند به اشکال مختلف مصرف شود. می توان آن را به عنوان مکمل گیاهی، تنتور یا اسانس خریداری کرد.

می توانید آن را در اکثر فروشگاه های مواد غذایی سالم به عنوان تنتور یا کپسول نرم ژل پیدا کنید. همچنین می توانید آن را به شکل اسانس بسیار غلیظ معطر، فرار (با تمایل به تبخیر) برای استفاده خارجی و رایحه درمانی خریداری کنید.

به خواندن ادامه دهید تا در مورد تحقیقاتی که در پشت فواید روغن پونه کوهی برای علائم سرماخوردگی و آنفولانزا و نحوه استفاده ایمن از آن وجود دارد بیشتر بدانید.

پژوهش چه می گوید؟

اخیراً چندین مطالعه در مورد فواید روغن گیاهی پونه کوهی برای سلامتی انجام شده است و بیشتر یافته‌ها امیدوارکننده هستند.

یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که اسانس پونه کوهی، به ویژه از برگ های گیاه پونه کوهی، دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. محققان به استفاده سنتی از روغن پونه کوهی در درمان تب و علائم تنفسی اشاره کردند که هر دو با آنفولانزا مرتبط هستند.

تحقیقات انجام شده در سال 2011 نشان داد که اسانس پونه کوهی می تواند ویروس های انسانی و حیوانی را در شرایط آزمایشگاهی مهار کند.

محققان خاطرنشان کردند که این عمل احتمالاً به دلیل کارواکرول، یکی از ترکیبات اصلی در روغن پونه کوهی است. در حالی که کارواکرول به تنهایی در برابر برخی ویروس ها موثرتر بود، روغن پونه کوهی در برابر ویروس های تنفسی مانند ویروس آنفولانزا موثرتر بود.

افراد مبتلا به عفونت های تنفسی فوقانی که در یک مطالعه در سال 2011 شرکت کردند، از اسپری گلو حاوی روغن پونه کوهی و همچنین اسانس های رقیق شده اکالیپتوس، نعناع فلفلی و رزماری استفاده کردند. روزی 5 بار به مدت 3 روز استفاده کردند.

در مقایسه با گروه دارونما، افرادی که از این اسپری استفاده کردند، 20 دقیقه پس از استفاده علائم گلودرد، گرفتگی صدا و سرفه را کاهش دادند.

با این حال، تفاوت عمده ای در علائم بین 2 گروه پس از 3 روز درمان وجود نداشت. محققان خاطرنشان کردند که این ممکن است به دلیل بهبود طبیعی علائم در هر دو گروه در طی آن 3 روز باشد.

علاوه بر این، یک مطالعه کوچک در سال 2013 نشان داد که روغن پونه کوهی به دلیل اثرات ضد درد آن، درد را در موش‌ها کاهش می‌دهد. این نشان می‌دهد که روغن پونه کوهی ممکن است به علائم دردناک‌تر آنفولانزا، مانند بدن درد یا گلودرد کمک کند، اما مطالعات انسانی بزرگ‌تری مورد نیاز است.

آیا ایمن است؟

روغن پونه کوهی به طور کلی برای استفاده بی خطر است، اما می تواند عوارض جانبی داشته باشد.

اگر به نعناع، مریم گلی، ریحان یا اسطوخودوس حساسیت دارید از مصرف آن خودداری کنید. اگر به هر یک از این موارد حساسیت دارید، احتمالاً به پونه کوهی نیز حساسیت دارید.

اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید از روغن پونه کوهی استفاده نکنید.

قبل از استفاده از آن برای کودک، با پزشک اطفال خود صحبت کنید.

اگر دچار اختلال خونریزی هستید یا از داروهایی استفاده می کنید که لخته شدن خون شما را تغییر می دهد، روغن پونه کوهی مصرف نکنید.

مکمل ها و گیاهان دارویی توسط FDA نظارت دقیقی ندارند و ممکن است مسائلی در رابطه با ویژگی هایی مانند خلوص، آلودگی، کیفیت و قدرت وجود داشته باشد. درباره برند تحقیق کنید و یک مصرف کننده آگاه باشید. همیشه عاقلانه است که قبل از استفاده از هر گونه گیاه، روغن ضروری یا مکمل با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
حتی اگر آلرژی ندارید، مصرف روغن پونه کوهی ممکن است باعث موارد زیر شود:

حالت تهوع
استفراغ
اسهال
مشکلات معده
خستگی
افزایش خونریزی
درد عضلانی
سرگیجه
سردرد
مشکل در بلع
ترشح بیش از حد بزاق
پرحرفی نامناسب

در مورد عوارض جانبی روغن پونه کوهی و زمانی که باید به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید، بیشتر بخوانید.

چگونه از آن استفاده کنم؟

روش های مختلفی برای استفاده از روغن پونه کوهی وجود دارد.

اگر از اسانس خالص استفاده می کنید، به یاد داشته باشید که هرگز روغن های ضروری را مصرف نکنید. در عوض، این مراحل را دنبال کنید:

چند قطره را به یک پخش کننده بخار یا کاسه آب داغ اضافه کنید
پس از افزودن حدود پنج قطره به روغن حامل مانند روغن نارگیل، روی پوست خود بمالید
درباره نحوه استفاده از روغن های ضروری برای آنفولانزا بیشتر بدانید.

شما همچنین می توانید تنتور روغن پونه کوهی را خریداری کنید که یک ترکیب عصاره و اسانس است که برای مصرف خوراکی فرموله شده است. دستورالعمل های دوز روی بطری را دنبال کنید.

از طرف دیگر، می توانید روغن گیاهی پونه کوهی را به شکل کپسول خریداری کنید. دستورالعمل دوز روی بطری را با دقت بخوانید. (منبع)