نحوه استفاده از روغن پونه کوهی

نحوه استفاده از روغن پونه کوهی : عصاره روغن پونه کوهی به صورت کپسول و قرص در دسترس است. می توان آن را از اکثر فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی یا آنلاین خریداری کرد.

از آنجایی که قدرت مکمل‌های پونه کوهی می‌تواند متفاوت باشد، خواندن دستورالعمل‌های روی بسته‌های جداگانه برای دستورالعمل‌های نحوه استفاده از محصول مهم است.

اسانس پونه کوهی نیز موجود است و می توان آن را با روغن حامل رقیق کرد و به صورت موضعی استفاده کرد. توجه داشته باشید که هیچ اسانسی نباید خورده شود.

هیچ دوز موثر استاندارد اسانس پونه کوهی وجود ندارد. با این حال، اغلب با حدود 1 قاشق چایخوری (5 میلی لیتر) روغن زیتون در هر قطره اسانس پونه کوهی مخلوط می شود و مستقیماً روی پوست اعمال می شود.

مانند سایر اسانس ها، به خاطر داشته باشید که اسانس پونه کوهی نباید به صورت خوراکی مصرف شود.

اگر علاقه مند به مصرف عصاره روغن پونه کوهی هستید اما در حال حاضر داروهای تجویزی مصرف می کنید، قبل از افزودن آن به رژیم خود با پزشک خود مشورت کنید.

علاوه بر این، عصاره روغن پونه کوهی به طور کلی برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود.

خلاصه

عصاره روغن پونه کوهی را می توان به صورت قرص یا کپسول خریداری کرد و به صورت خوراکی مصرف کرد. اسانس پونه کوهی نیز موجود است و می توان آن را با روغن حامل رقیق کرد و روی پوست مالید.

عصاره روغن پونه کوهی و اسانس پونه کوهی هر دو نسبتا ارزان هستند و به راحتی در دسترس هستند.

پونه کوهی نسبت به اکثر میوه ها و سبزیجات آنتی اکسیدان بیشتری دارد و مملو از ترکیبات قدرتمندی به نام فنل است.

پونه کوهی همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است در برابر عفونت های باکتریایی و قارچی، التهاب و درد و سایر شرایط موثر باشد.

به طور کلی، به نظر می رسد که چندین فواید سلامتی دارد و ممکن است به عنوان یک درمان طبیعی برای برخی از شکایات رایج سلامت مفید باشد.

ممکن است خاصیت مبارزه با سرطان داشته باشد

نحوه استفاده از روغن پونه کوهی : چند مطالعه نشان داده اند که کارواکرول، یکی از ترکیبات روغن پونه کوهی، ممکن است خواص مبارزه با سرطان داشته باشد.

در مطالعات لوله آزمایش بر روی سلول های سرطانی، کارواکرول نتایج امیدوارکننده ای را علیه سلول های سرطان ریه، کبد و سینه نشان داده است.

مشخص شده است که رشد سلولی را مهار می کند و باعث مرگ سلول های سرطانی می شود.

اگرچه این تحقیقات امیدوارکننده است، اما هیچ مطالعه ای روی افراد انجام نشده است، بنابراین تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

خلاصه

مطالعات اولیه نشان داده است که کارواکرول – فراوان ترین ترکیب موجود در روغن پونه کوهی – رشد سلول های سرطانی را مهار می کند و باعث مرگ سلولی در سلول های سرطانی ریه، کبد و سینه می شود.

ممکن است به کاهش وزن کمک کند

به لطف محتوای کارواکرول پونه کوهی، روغن پونه کوهی ممکن است به کاهش وزن کمک کند.

در یک مطالعه، موش‌ها با رژیم غذایی معمولی، رژیم غذایی پرچرب یا رژیم غذایی پرچرب با کارواکرول تغذیه شدند. آنهایی که کارواکرول در کنار رژیم غذایی پرچرب خود دریافت کردند، وزن و چربی بدنشان به طور قابل توجهی کمتر از کسانی بود که رژیم غذایی پرچرب دریافت کردند.

علاوه بر این، به نظر می رسد کارواکرول زنجیره رویدادهایی را که می تواند منجر به تشکیل سلول های چربی شود، معکوس می کند.

تحقیقات بیشتری برای نشان دادن اینکه روغن پونه کوهی در کاهش وزن نقش دارد، مورد نیاز است، اما ممکن است ارزش آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم داشته باشد. (منبع)