فواید زیاد اسطوخودوس

فواید زیاد اسطوخودوس : مردم معمولاً اسطوخودوس را با دو ویژگی خاص مرتبط می دانند: عطر و رنگ آن. اما ممکن است ندانید که گل اسطوخودوس و روغن حاصل از آن دارای تاریخچه طولانی در طب گیاهی است.

کلمه اسطوخودوس از ریشه لاتین “lavare” گرفته شده است که در لغت به معنای “شستن” است. اولین استفاده ثبت شده از اسطوخودوس به مصر باستان باز می گردد. در آنجا روغن اسطوخودوس در فرآیند مومیایی کردن نقش داشت.

در زمان‌های بعد، اسطوخودوس در چندین منطقه از جمله ایران باستان، یونان و روم به عنوان افزودنی حمام تبدیل شد. این فرهنگ ها معتقد بودند که اسطوخودوس به پاکسازی بدن و ذهن کمک می کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد پتانسیل سلامتی قوی اسطوخودوس در اشکال مختلف آن، ادامه مطلب را بخوانید.

خواه این یک رژیم مراقبت از پوست آزمایش شده و واقعی باشد، هر چند وقت یکبار موهای خود را می شویید یا لوازم آرایشی که در مورد آن کنجکاو هستید، زیبایی یک امر شخصی است.

به همین دلیل است که ما به گروه متنوعی از نویسندگان، مربیان و سایر کارشناسان متکی هستیم تا نکات خود را در مورد همه چیز از نحوه کاربرد محصول تا بهترین ماسک برای نیازهای فردی شما به اشتراک بگذارند.

ما فقط چیزی را توصیه می کنیم که واقعاً آن را دوست داریم، بنابراین اگر پیوند فروشگاهی به یک محصول یا مارک خاص می بینید، بدانید که توسط تیم ما به طور کامل تحقیق شده است.

فواید اسطوخودوس برای سلامتی

از زمان های قدیم، اسطوخودوس برای کاهش علائم و پشتیبانی از شرایط متعدد استفاده شده است. علم مدرن بسیاری از مزایای سلامتی آن را تأیید کرده است، در حالی که برخی دیگر هنوز تحت بررسی هستند.

اسطوخودوس ممکن است به برخی از موارد زیر کمک کند:

بیخوابی
اضطراب
ریزش مو
سردرد
عوارض جانبی شیمی درمانی
آکنه
می سوزد
اگزما و خشکی پوست
التیام زخم
مسائل خلقی
بیخوابی

فواید زیاد اسطوخودوس : زمانی اسطوخودوس برای افرادی که از بی خوابی یا سایر اختلالات خواب رنج می بردند توصیه می شد. مردم بالش‌های خود را با گل‌های اسطوخودوس پر می‌کردند تا به آنها کمک کند بخوابند و شب بهتری استراحت کنند.

امروزه، تحقیقات نشان می دهد که تنفس در عطر اسطوخودوس می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. یک بررسی سیستماتیک از 15 مطالعه در سال 2014 نشان داد که استنشاق روغن‌های ضروری، از جمله اسطوخودوس، اثرات مثبتی در افراد مبتلا به اختلالات خفیف خواب دارد.

مطالعات کوچکتر متعددی فواید اضافی اسطوخودوس را برای مشکلات خواب یافته اند.

تحقیقات انجام شده در سال 2015 نشان داد افرادی که از رایحه درمانی اسطوخودوس استفاده می کردند پس از بیدار شدن احساس شادابی بیشتری داشتند. مطالعه دیگری که در سال 2010 بر روی افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی انجام شد، نشان داد که روغن اسطوخودوس به صورت خوراکی به آنها کمک می کند شب ها بیشتر بخوابند.

اضطراب

اسطوخودوس همچنین ممکن است برای افراد مبتلا به اضطراب حمایت کند.

در یک متاآنالیز بزرگ از منبع معتبر 2019، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی که کپسول‌های روغن اسطوخودوس 160 میلی‌گرمی مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در اضطراب داشتند.

مطالعات دیگر نتایج مشابهی یافته اند.

یکی از منابع مورد اعتماد در سال 2015، 60 نفر را در بخش مراقبت های ویژه عروق کرونر درگیر کرد. محققان دریافتند افرادی که با اسانس اسطوخودوس تحت درمان قرار گرفتند، سطح اضطراب کمتری داشتند و خواب بهتری داشتند.

مطالعه دیگری که در سال 2010 انجام شد، کپسول های اسطوخودوس را با داروی ضد اضطراب لورازپام مقایسه کرد و به این نتیجه رسید که اثرات اسطوخودوس با داروهای تجویزی قابل مقایسه است. (منبع)