چطور پوستی صاف و تمییز داشته باشیم؟

چطور پوستی صاف و تمییز داشته باشیم؟ لایه برداری می تواند به حذف سلول های مرده اضافی پوست کمک کند. اگر این سلول ها برای مدت طولانی روی پوست شما بمانند، می توانند منافذ شما را مسدود کرده و منجر به جوش شوند.

انباشته شدن سلول های مرده روی صورت ممکن است پوست شما را کدر، پوسته پوسته یا پیری زودرس نشان دهد. روش های لایه برداری زیر ممکن است به پاکسازی پوست خشک و مرده کمک کند:

• ماسک اسید سالیسیلیک 2 درصد
• ماسک یا لوسیون اسید گلیکولیک 10 درصد یا کمتر
• یک برس صورت موتوردار

چند وقت یکبار باید لایه برداری کنید؟ این واقعا به نوع لایه برداری که استفاده می کنید بستگی دارد. برای لایه‌بردارهای شیمیایی، مانند ماسک‌ها یا لوسیون‌ها، یک یا دو بار در هفته را هدف قرار دهید. برای لایه‌بردارهای فیزیکی، مانند اسکراب یا برس، سه یا چهار بار در هفته را هدف قرار دهید. با جلسات کمتر لایه برداری شروع کنید و از لایه برداری بیش از حد جلوگیری کنید.

اگر آکنه التهابی (پوستول و کیست) دارید، AAD توصیه می کند که ابتدا با متخصص پوست خود صحبت کنید، زیرا برخی از انواع لایه برداری ممکن است آکنه التهابی را بدتر کند.

 زیاد بخوابید

چطور پوستی صاف و تمییز داشته باشیم؟ نخوابیدن کافی نیز ممکن است باعث شود که پوست شما بیشتر در بیاید. طبق یک مطالعه در سال 2015، بیش از 65 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه که احساس خستگی می کردند، آکنه داشتند.

نویسندگان این مطالعه این نظریه را مطرح کردند که کمبود خواب در برخی موارد می‌تواند باعث ترشح ترکیبات التهابی در بدن شود. این ترکیبات می توانند باعث شکسته شدن پوست یا بدتر شدن آکنه شوند. برای سالم ماندن از درون و بیرون، هفت تا نه ساعت خواب با کیفیت را در هر شب در نظر بگیرید.

آرایشی را انتخاب کنید که منافذ شما را مسدود نکند

یک مطالعه در سال 2013 نشان داد افرادی که از لوازم آرایشی استفاده می کنند بیشتر در معرض جوش های پوستی هستند. برای اطمینان از اینکه روتین آرایش شما سازگار با پوست است، حتماً موارد زیر را رعایت کنید: (منبع)

• از محصولاتی با برچسب “غیر کومدوژنیک” یا “بدون روغن” استفاده کنید.
• همیشه قبل از استفاده از آرایش یا محصولات مراقبت از پوست دست های خود را بشویید.
• همیشه قبل از خواب یا ورزش آرایش خود را پاک کنید.
• برس ها و اسفنج های آرایشی را به صورت هفتگی بشویید.
• آرایش می تواند شکل خاص خود را از آکنه ایجاد کند که پزشکان آن را آکنه cosmetica می نامند