فروشگاه لاغری طب |
admin 
راهنمای داشتن پوست شفاف : این مقاله با ارائه چند نکته مبتنی بر شواهد در مورد کارهایی که می‌توانید انجام دهید تا چهره درخشانی را که می‌خواهید انجام دهید، به این سؤالات پاسخ دهید.
صورت خود را دو بار در روز بشویید
اگر مستعد جوش‌های پوستی هستید یا پوست چرب دارید، از شستن صورت خود به عنوان بخشی از روتین مراقبت از پوست صبح و عصر غافل نشوید. در یک مطالعه منبع معتبر که به طور خاص بر روی شستشوی صورت متمرکز بود، از شرکت کنندگان خواسته شد تا صورت خود را یک، دو یا چهار بار در روز به مدت شش هفته بشویند.
در پایان مطالعه، بهبود قابل توجهی در ضایعات آکنه افرادی که صورت خود را دو بار در روز می شستند، مشاهده شد. شرکت کنندگانی که فقط یک بار در روز صورت خود را می شستند بیشترین افزایش جوش را داشتند.
از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید
راهروهای اکثر داروخانه ها مملو از انواع پاک کننده های صورت است. تلاش برای اینکه بفهمید کدام یک برای شما مناسب است می تواند بسیار سخت باشد. وقتی نوبت به انتخاب «بهترین» پاک‌کننده می‌رسد، ممکن است تمیزکننده لزوماً بهتر نباشد.
راهنمای داشتن پوست شفاف : یک بررسی سیستماتیک منبع معتبر ۱۴ مطالعه نشان داد که واقعاً تفاوت زیادی در جوش‌های پوستی وجود ندارد، مهم نیست از چه نوع پاک‌کننده‌ای استفاده می‌کنید. این مطالعات شامل همه چیز از نوارهای پاک کننده و صابون های ضد باکتری گرفته تا پاک کننده های حاوی آلفا و بتا هیدروکسی اسید بود.
در حالی که اگر پول زیادی را برای یک پاک کننده گران هزینه کرده اید ممکن است ناامید کننده باشد، اما نکته مهم در اینجا این است که ساده نگه داشتن آن احتمالا بهترین است. یک پاک کننده ملایم بدون مواد و عطرهای زیاد می تواند به همان اندازه گزینه های گران قیمت تر عمل کند.
از یک عامل ضد آکنه استفاده کنید
طبق گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، بسیاری از درمان های موضعی می توانند به مبارزه با آکنه کمک کنند. کلید یافتن موثرترین آکنه برای شما این است که بدانید چه نوع آکنه ای دارید.
بسته به نوع آکنه ای که دارید، AAD موارد زیر را توصیه می کند:
- آکنه کومدونال (جوش های سرسیاه و برآمدگی های مشابه). به دنبال محصولاتی باشید که حاوی رتینوئیدهایی مانند ژل آداپالن (Differin) هستند.
- آکنه خفیف بنزوئیل پراکسید موضعی می تواند به مبارزه با آکنه خفیف، چه به تنهایی یا همراه با یک رتینوئید موضعی، کمک کند.
- آکنه التهابی. ژل موضعی داپسون 5 درصد به ویژه در زنان بالغ توصیه می شود.
- آکنه همراه با جای زخم. آماده سازی اسید آزلائیک می تواند به کاهش آکنه و خطرات اسکار آکنه کمک کند.
اگر می خواهید به طور همزمان انواع مختلف آکنه را هدف قرار دهید، AAD استفاده از ترکیبی از بنزوئیل پراکسید، ترتینوئین یا ژل آداپالن را توصیه می کند. استفاده از این درمان ها با هم ممکن است پوست شما را خشک کند، بنابراین حتما از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.
مرطوب کننده بزنید
چگونه یک مرطوب کننده به شفافیت پوست شما کمک می کند؟ خوب، اگر پوست شما بیش از حد خشک است، ممکن است سعی کند خشکی را با تولید بیش از حد روغن جبران کند. نتیجه؟ مانند پاک‌کننده‌ها، مرطوب‌کننده‌ها نباید گران باشند یا با مواد فانتزی پر شوند. مهمتر از آن، به دنبال مرطوب کننده ای باشید که غیر کومدوژنیک باشد. این بدان معنی است که منافذ شما را مسدود نمی کند.
اگر پوست چرب دارید، مرطوب کننده هایی با برچسب “سبک وزن” ممکن است برای جلوگیری از احساس سنگینی و چربی بهترین باشند. برخی از افراد متوجه می‌شوند که در ماه‌های زمستان که هوای سرد و خشک می‌تواند باعث سفت شدن و خشکی پوست شود، باید از مرطوب‌کننده‌های سنگین‌تر استفاده کنند. (منبع)
