درمان های خانگی برای کاهش سلولیت

درمان های خانگی برای کاهش سلولیت : چندین درمان خانگی محبوب برای درمان سلولیت وجود دارد، اما بسیاری از آنها فاقد شواهد علمی هستند. این درمان های خانگی ممکن است به عنوان بخشی از یک روال مراقبت از خود برای همراهی با بهبود شیوه زندگی و عادات ورزشی شما مورد استفاده قرار گیرد.

درمان های خانگی برای کاهش سلولیت

ورزش

ورزش می تواند به کاهش چربی بدن کمک کند، که باعث می شود سلولیت کمتر قابل توجه باشد. برنامه ورزشی را انتخاب کنید که ترکیبی از تمرینات هوازی و تمرینات قدرتی باشد. این به شما کمک می کند تا چربی بدن را بسوزانید و عضلات خود را تقویت و مشخص کنید. بدنی که عضلانی تر باشد صاف تر و محکم تر به نظر می رسد.

یک برنامه تمرینی ایجاد کنید که بر روی نواحی از بدن شما که مستعد ابتلا به سلولیت هستند تمرکز کند.

مسواک زدن خشک

گفته می شود این تکنیک جریان خون و لنف را تحریک می کند، سلول های مرده پوست را از بین می برد و رشد سلول های جدید را تحریک می کند. ممکن است از سم زدایی حمایت کند و سیستم عصبی شما را تحریک کند.

از یک لوفا گیاهی طبیعی یا برس بدن برای صاف کردن پوست خشک به آرامی تا پنج دقیقه استفاده کنید. می توانید از پاها شروع کنید و به سمت بالا حرکت کنید. از حرکات طولانی مایع یا حرکات دایره ای استفاده کنید. این کار بهتر است قبل از حمام یا دوش گرفتن انجام شود.

زمین های قهوه

استفاده از تفاله قهوه به عنوان لایه بردار روشی محبوب برای حذف سلول های مرده، تشویق رشد سلول های جدید و سفت کردن پوست است. می توانید تفاله قهوه را به تنهایی استفاده کنید یا با روغن نارگیل، روغن زیتون یا شکر مخلوط کنید. به آرامی خاک را برای چند دقیقه روی ناحیه آسیب دیده بمالید. همچنین می توانید سعی کنید قبل از شستشوی آن، مخلوط را به مدت 10 دقیقه روی پوست خود بگذارید.

تفاله قهوه ممکن است برآمدگی را کاهش دهد، گردش خون را تحریک کند و جریان لنفاوی را تقویت کند. با این حال، هیچ تحقیق علمی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد.

سرکه سیب

مصرف سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده را سه بار در روز بنوشید. یا از محلولی از مقدار مساوی سرکه سیب و آب استفاده کنید و آن را به پوست خود بمالید.

تغییر سبک زندگی

رژیم غذایی شما ممکن است بر سلولیت تأثیر بگذارد، بنابراین مهم است که یک رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید. یک رژیم غذایی سالم نیز می تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند. غذاهای فرآوری شده و با قند بالا را که می توانند منجر به تجمع سموم و چربی در بدن شوند، کاهش دهید و مصرف فیبر خود را افزایش دهید.

کم آبی می تواند سلولیت را بیشتر نمایان کند. آب بدن شما را شستشو می دهد و سمومی که می توانند باعث سلولیت شوند را از بین می برد. نکته ای را برای افزایش مصرف آب خود ذکر کنید. توصیه می شود که زنان حداقل 9 فنجان آب در روز بنوشند.

سم زدایی بدن شما ممکن است با کاهش سموم ذخیره شده که در ایجاد سلولیت نقش دارند به کاهش سلولیت کمک کند. سعی کنید از طریق رژیم غذایی و سبک زندگی میزان سمومی را که در بدن خود وارد می کنید از بین ببرید یا به میزان قابل توجهی کاهش دهید. این شامل اجتناب از چیزهایی مانند سیگار کشیدن و نوشیدن است.

بردن

ابتدا روی روش های طبیعی و ارزان برای درمان سلولیت تمرکز کنید. ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل ممکن است به کاهش ظاهر کلی سلولیت کمک کند.

با پزشک، جراح پلاستیک یا متخصص پوست در مورد نتیجه دلخواه خود و اقداماتی که قصد انجام آن را دارید صحبت کنید. آنها می توانند به شما در تعیین موثرترین درمان کمک کنند. هزینه و عوارض جانبی یا عوارض احتمالی نیز باید در نظر گرفته شود. (منبع)