فروشگاه لاغری طب |
admin 
فواید نوشیدن آب داغ : نوشیدن آب، سرد یا گرم، بدن شما را سالم و هیدراته نگه می دارد. برخی افراد ادعا می کنند که آب گرم به طور خاص در مقایسه با نوشیدن آب سرد می تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی تقویت آرامش کمک کند.
بیشتر فواید آب گرم برای سلامتی بر اساس گزارشات حکایتی است، زیرا تحقیقات علمی کمی در این زمینه وجود دارد. با این حال، بسیاری از مردم مزایای این درمان را احساس میکنند، به خصوص اول صبح یا درست قبل از خواب.
فواید نوشیدن آب داغ
هنگام نوشیدن نوشیدنیهای داغ، منبع معتبر تحقیقات دمای مطلوب بین ۱۳۰ تا ۱۶۰ درجه فارنهایت (۵۴ تا ۷۱ درجه سانتیگراد) را توصیه میکند. دمای بالاتر از این می تواند باعث سوختگی یا سوختگی شود.
برای تقویت بیشتر سلامتی و مقداری ویتامین C، سعی کنید کمی لیمو را به آب داغ اضافه کنید تا آب لیمو درست شود. این مقاله به 10 روشی می پردازد که نوشیدن آب گرم ممکن است برای شما مفید باشد.
ممکن است گرفتگی بینی را برطرف کند
یک فنجان آب داغ بخار ایجاد می کند. نگه داشتن یک فنجان آب داغ و استنشاق عمیق این بخار ملایم ممکن است به شل شدن سینوس های مسدود شده و حتی تسکین سردرد سینوسی کمک کند.
از آنجایی که در سرتاسر سینوس ها و گلو غشاهای مخاطی دارید، نوشیدن آب داغ ممکن است به گرم شدن آن ناحیه و تسکین گلودرد ناشی از تجمع مخاط کمک کند. بر اساس یک مطالعه قدیمیتر در سال 2008، یک نوشیدنی داغ مانند چای باعث تسکین سریع و ماندگار آبریزش بینی، سرفه، گلودرد و خستگی میشود. نوشیدنی داغ از همان نوشیدنی در دمای اتاق موثرتر بود.
ممکن است به هضم کمک کند
نوشیدن آب به حرکت دستگاه گوارش کمک می کند. همانطور که آب در معده و روده شما حرکت می کند، بدن بهتر می تواند مواد زائد را دفع کند.
برخی بر این باورند که نوشیدن آب گرم به ویژه برای فعال کردن دستگاه گوارش موثر است. این تئوری این است که آب داغ همچنین میتواند غذایی که خوردهاید را حل کرده و از بین ببرد که ممکن است بدن شما در هضم آن دچار مشکل شده باشد.
تحقیقات بیشتری برای اثبات این مزیت مورد نیاز است، اگرچه یک مطالعه در سال 2016 نشان داد که آب گرم ممکن است اثرات مطلوبی بر حرکات روده و دفع گاز بعد از جراحی داشته باشد. در ضمن، اگر احساس می کنید که نوشیدن آب گرم به هضم غذا کمک می کند، استفاده از آن به عنوان یک درمان ضرری ندارد.
ممکن است عملکرد سیستم عصبی مرکزی را بهبود بخشد
دریافت نکردن آب کافی، گرم یا سرد، می تواند اثرات منفی بر عملکرد سیستم عصبی شما داشته باشد و در نهایت بر خلق و خو و عملکرد مغز تأثیر بگذارد. تحقیقات انجام شده توسط منبع معتبر 2019 نشان داده است که نوشیدن آب می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی و همچنین خلق و خو را بهبود بخشد. این تحقیق نشان داد که نوشیدن آب فعالیت مغز شرکت کنندگان را در طول فعالیت های سخت افزایش می دهد و همچنین اضطراب گزارش شده خود را کاهش می دهد. (منبع)
