از چه ضد آفتابی باید استفاده کنید

از چه ضد آفتابی باید استفاده کنید : اگر زمانی را در خارج از منزل می گذرانید، به احتمال زیاد یک یا دو هشدار در مورد اهمیت استفاده از کرم ضد آفتاب شنیده اید. در حالی که استفاده از کرم ضد آفتاب بهتر از نپوشیدن آن است، اگر حق انتخاب دارید، بهتر است کرم ضد آفتابی با طیف وسیع محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش حداقل SPF 30 انتخاب کنید. این توصیه ها برای افراد با هر رنگ پوست اعمال می شود. در حالت ایده آل، شما همچنین باید 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ضد آفتاب را روی پوست خود بمالید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد SPF و نحوه محافظت از پوست در برابر نور خورشید به ادامه مطلب مراجعه کنید.

آیا SPF مهم است؟

SPF مخفف فاکتور محافظت در برابر آفتاب است. در کرم های ضد آفتاب، SPF به جلوگیری از تابش اشعه خورشید به پوست شما کمک می کند.

خورشید دو نوع تابش ساطع می کند: اشعه UVA و UVB. اشعه UVA به علائم پیری در پوست، مانند چین و چروک و افتادگی کمک می کند. اشعه های UVB بیشتر سرطان زا هستند و اغلب مسئول آفتاب سوختگی هستند. پرتوهای UVA همچنین اشعه های UVB را واکنش پذیرتر می کند، بنابراین ترکیب این دو می تواند کشنده باشد.

تقریباً هر زمان که بیرون یا نزدیک پنجره ای هستید که آفتاب دارد، در معرض تشعشعات مضر خورشید قرار می گیرید. این اشعه حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نباشید، روی پوست شما تأثیر می گذارد.

SPF با افزایش دفاع طبیعی پوست شما در برابر اشعه های خورشید عمل می کند. به عنوان مثال، SPF 15 حدود 15 برابر بیشتر از پوست معمولی شما بدون کرم ضد آفتاب محافظت می کند. بنابراین، SPF 50، 50 برابر بیشتر از پوست بدون ضد آفتاب محافظت می کند. انتخاب یک ضد آفتاب با طیف وسیع به این معنی است که نوعی ضد آفتاب است که هم اشعه های UVA و هم UVB را مسدود می کند.

اگر پوست تیره ای داشته باشم باز هم به SPF بالا نیاز دارم؟

بسیاری از مردم به اشتباه بر این باورند که افرادی که پوست تیره‌تری دارند نیازی به کرم ضد آفتاب ندارند، اما یک مطالعه نشان داد که میزان سرطان کشنده پوست در میان شرکت‌کنندگان سیاه‌پوست بیشتر است.

ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان نوپا

شما باید از استفاده از کرم ضد آفتاب برای نوزادان زیر 6 ماه خودداری کنید منبع مورد اعتماد. این بدان معنا نیست که آنها در معرض آسیب خورشید نیستند. کرم ضد آفتاب می‌تواند به طور بالقوه برای نوزادان مضر باشد، زیرا ممکن است در معرض خطر بیشتری از عوارض جانبی مواد شیمیایی موجود در کرم‌های ضد آفتاب باشند. بهتر است نوزادان زیر 6 ماه را در سایه نگه دارید و لباس های محافظ بپوشانید تا از قرار گرفتن در معرض نور خورشید جلوگیری کنید.

هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب برای کودک خود، یکی از حداقل SPF 30 را انتخاب کنید. اکثر کرم های ضد آفتاب کودک دارای SPF 50 هستند. لازم نیست از کرم های ضد آفتاب مخصوص کودک استفاده کنید، اما بسیاری از ضد آفتاب های کودک حاوی مواد خاصی هستند که به جلوگیری از ظریف بودن کودک کمک می کند. پوست از پارگی یا تحریک شدن توسط کرم ضد آفتاب.

آیا SPF روی مدت زمانی که کرم ضد آفتاب از پوست شما محافظت می کند تأثیر می گذارد؟

کرم ضد آفتاب به طور متوسط ​​دو ساعت دوام دارد. این بدان معناست که شما باید هر دو ساعت یک بار برنامه ریزی کنید. اگر زیاد عرق می کنید، متوجه سوزش پوست خود می شوید یا زمانی را در آب می گذرانید، بهتر است دفعات بیشتری از آن استفاده کنید.

انتخاب ضد آفتاب

برای قرار گرفتن کم در معرض نور خورشید، یک مرطوب کننده یا آرایش با پایه SPF 15 کافی است. با این حال، برای موقعیت‌های دیگر، باید فعالیت خود را در فضای باز در نظر بگیرید تا مشخص کنید چه نوع ضد آفتابی را باید استفاده کنید. انواع مختلفی از ضد آفتاب وجود دارد که می توانید انتخاب کنید. در مورد مواردی که هنگام انتخاب ضد آفتاب باید در نظر بگیرید بیشتر بخوانید.

ضد آفتاب مقاوم در برابر آب

کرم ضد آفتاب مقاوم در برابر آب می‌تواند محافظت خوبی برای فعالیت‌های آبی داشته باشد، اما اگر ورزش‌هایی انجام می‌دهید که باعث می‌شود SPF به داخل چشمتان چکه کند، ممکن است مناسب نباشد. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که هیچ ضد آفتابی واقعا ضد آب نیست.

ضد آفتاب اسپری کنید

این نوع کرم ضد آفتاب مخصوصاً در بین والدین کودکانی که در حال حرکت و دویدن هستند بسیار محبوب است. با این حال، اسپری ضد آفتاب برای برخی از کارشناسان نگران کننده شده است که توصیه می کنند والدین به جای اسپری، ابتدا کرم ضد آفتاب مبتنی بر کرم را انتخاب کنند. اسپری ضد آفتاب ممکن است مواد شیمیایی مضری را آزاد کند که کودک شما می تواند تنفس کند.

طیف گسترده

ضد آفتاب با طیف گسترده به این معنی است که ضد آفتاب در برابر اشعه های UVA و UVB مسدود می شود. این ایده عالی است که همیشه یک ضد آفتاب با طیف گسترده انتخاب کنید.

ضد آفتاب کاملا طبیعی

Consumer Reports نشان داد که اکثر ضدآفتاب‌های مبتنی بر مواد معدنی به خوبی ضد آفتاب‌های حاوی مواد شیمیایی برای مواد فعال عمل نمی‌کنند. ضدآفتاب هایی که برچسب «طبیعی» دارند، معمولاً بر پایه مواد معدنی هستند. اگر به دنبال یک ضد آفتاب کاملا طبیعی هستید، یک منبع معتبر مطالعه نشان داده است که انتخاب یک ضد آفتاب با پایه روغن زیتون یا روغن نارگیل به ارائه بیشترین محافظت کمک می کند. هم روغن زیتون و هم روغن نارگیل دارای SPF طبیعی حدود SPF 8 هستند، بنابراین ضدآفتاب هایی که از آنها به عنوان پایه استفاده می کنند دارای یک پایه طبیعی SPF هستند. (منبع)