چگونه با تلاش کمتر پوستی بهتر داشته باشیم؟

چگونه با تلاش کمتر پوستی بهتر داشته باشیم؟ ما بیشتر از هر زمان دیگری در مورد نحوه مراقبت از پوست خود می دانیم، اما با وجود مجموعه ای گیج کننده از گزینه های مبتنی بر علم که همگی برای یافتن یک نقطه در پیشخوان حمام ما رقابت می کنند، همه چیز می تواند به سرعت زیاد شود. اگر تا به حال از یک سبد خرید پر از سرم، مرطوب کننده، لایه بردار و کرم در شرایط مراقبت از پوست بیش از حد استفاده کرده اید، این راهنما برای شما مناسب است.

نکته حرفه ای: آن را ساده و هوشمندانه نگه دارید. از تلاش برای حفظ یک روال 10 مرحله ای هر روز صرف نظر کنید و رژیم خود را به وظایف روزانه، هفتگی و ماهانه تقسیم کنید.

هر شب تمیز کنید

پوست شما ممکن است با حذف شستشوی AM، یا چسبیدن به آب یا پاک کردن بسیار سریع با آب پاک کننده (معروف به میسلار) خوب باشد. اما وقتی نوبت به روتین PM شما می رسد، پاکسازی دوغاب آرایش، کرم ضد آفتاب، کثیفی، روغن و باکتری های موجود در منافذ شما ضروری است.

نکته پاک‌سازی: دیوید لورچر، MD، متخصص پوست و بنیان‌گذار Curology، طرفدار آب میسلار است: «با استفاده از مولکول‌های کوچک – میسل‌ها – که کثیفی‌ها و روغن‌ها را بیرون می‌کشند، آب را تمیز می‌کند، آرایش را پاک می‌کند و مرطوب می‌کند. از پوست شما.» این مرحله را با یک پاک کننده ملایم دنبال کنید.

اگر ترجیح می دهید دوبار تمیز کنید (بدون آب میسلار)، از پاک کننده های روغنی برای تجزیه آرایش و ضد آفتاب استفاده کنید و سپس از یک پاک کننده کف کننده استفاده کنید. اگر پوست شما پاک کننده های کف کننده را تحمل نمی کند، از یک محصول ملایم بدون کف استفاده کنید. این یک روش کامل اما فوق العاده ملایم برای پاک کردن همه چیز از روی پوست شما بدون از بین بردن آن است.

از ضد آفتاب استفاده کنید

بله، همه ما این هشدارها را شنیده‌ایم و هنوز وسوسه می‌شویم که برای کارهای بدون ضدآفتاب، زیپ را بیرون بیاوریم، یا از احساس چرب و سنگین آشنا اجتناب کنیم – اما آسیب خورشید بسیار فراتر از یک برنزه است: اشعه ماوراء بنفش پشت پیری نور، التهاب، و سرطان پوست. Lortscher تخمین می زند که آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش مسئول “تا 80 درصد از پیری پوست” است و حداقل محافظت روزانه در برابر اشعه ماوراء بنفش SPF 30 و UVB را توصیه می کند.

نکته SPF: از ضد آفتاب مستقل استفاده کنید. حتی اگر مرطوب‌کننده یا آرایش روزانه‌تان دارای SPF اعلام شده باشد، به خاطر داشته باشید که رتبه‌بندی SPF بر اساس حجمی از کرم ضد آفتاب است که بسیار بیشتر از آن چیزی است که مردم فکر می‌کنند. . این به طور متوسط 1/4 قاشق چایخوری است. تصور کنید که در کمتر از چهار هفته از یک بطری کامل کرم پودر استفاده کنید – این مقدار است که باید از آن محافظت کنید! (منبع)