نقش رژیم غذایی در سلولیت

نقش رژیم غذایی در سلولیت : نقش رژیم غذایی در ایجاد و درمان سلولیت به خوبی مورد بررسی قرار نگرفته است. یک گروه از دانشمندان پیشنهاد کرده اند که رژیم غذایی حاوی مقادیر بیش از حد کربوهیدرات ممکن است سلولیت را بدتر کند.

این به این دلیل است که آنها فکر می کنند می تواند سطح هورمون انسولین را افزایش دهد و باعث افزایش کل چربی بدن شود. علاوه بر این، همچنین پیشنهاد شده است که رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی نمک ممکن است احتباس مایعات را افزایش دهد و احتمالاً آن را بدتر به نظر برساند.

با این حال، در حال حاضر شواهد بسیار کمی برای حمایت از این نظریه ها وجود دارد. با این حال، هنوز ایده خوبی است که مطمئن شوید رژیم غذایی شما حاوی مقادیر بیش از حد قند یا کربوهیدرات تصفیه شده نیست. همچنین حفظ وزن سالم و هیدراته ماندن بسیار مهم است.

این به این دلیل است که افزایش وزن و افزایش سن با افزایش خطر ابتلا به سلولیت مرتبط است. بنابراین حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند مفید باشد (منبع مورد اعتماد 8). با این وجود، با توجه به اینکه سلولیت تقریباً در همه زنان رخ می دهد، اجتناب کامل از آن ممکن نیست.

خلاصه:

در حال حاضر مشخص نیست رژیم غذایی چه نقشی در درمان و پیشگیری از سلولیت دارد. با این حال، حفظ یک رژیم غذایی سالم، هیدراته ماندن و اجتناب از افزایش وزن ممکن است مفید باشد.

راهنمای شما برای کلمات کلیدی زیبایی

آیا در مورد این که کدام ترکیبات مراقبت از پوست با این تبلیغات سازگار هستند سردرگم هستید؟ تو تنها نیستی. دریابید که کدام محصولات ارزش استفاده یا نادیده گرفتن را دارند.

با کاهش وزن می تواند بهتر (یا بدتر) شود

کاهش وزن اغلب به عنوان یک راه خوب برای خلاص شدن از شر سلولیت تبلیغ می شود. افزایش وزن مطمئناً می تواند آن را بدتر کند، به خصوص اگر در حال حاضر اضافه وزن دارید، اما اثربخشی کاهش وزن به عنوان یک درمان مشخص نیست.

یک مطالعه کوچک نشان داد که کاهش وزن به کاهش شدت سلولیت در اکثر افراد، به ویژه در افرادی که اضافه وزن داشتند، کمک کرد. با این حال، حدود 32 درصد از افراد در این مطالعه دریافتند که کاهش وزن در واقع باعث بدتر شدن ظاهر سلولیت آنها شده است.

دلیل این امر مشخص نیست، اما ممکن است به دلیل عوامل دیگری باشد. به عنوان مثال، تفاوت در ساختار و خاصیت ارتجاعی بافت همبند، و همچنین احتباس مایعات، می تواند به ظاهر سلولیت کمک کند. به طور کلی، اکثر مردم متوجه خواهند شد که کاهش وزن ظاهر سلولیت را بهبود می بخشد، اما تضمینی برای همه افراد وجود ندارد.

خلاصه:

افزایش وزن ممکن است باعث بدتر شدن سلولیت شود. با این حال، کاهش وزن همیشه کمک نمی کند و ممکن است آن را برای برخی افراد بدتر کند.

چه درمان هایی در دسترس هستند؟

اگرچه هیچ درمان شناخته شده ای برای سلولیت وجود ندارد، اما طیف وسیعی از درمان ها برای افرادی که نگران ظاهر آن هستند در دسترس است.

کرم ها و لوسیون ها

بسیاری از کرم ها و لوسیون ها ادعا می کنند که ظاهر سلولیت را کاهش می دهند. مواد فعال در این محصولات معمولاً شامل کافئین، رتینول و برخی ترکیبات گیاهی است. (منبع)