فروشگاه لاغری طب |
admin 
آیا تخم کتان برای لاغری موثر است؟ کتان یا دانه کتان یک محصول غنی از فیبر است که کاربردهای فراوانی دارد. تخم کتان هم بهصورت مستقیم استفاده میشود و هم روغن آن تولیدشده و از روغنش استفاده میگردد. از تخم کتان برای لاغری نیز استفاده میشود.
در این مقاله شما را با مزیتهای تخم کتان برای لاغری آشنا میکنیم. تخم کتان چیست و به چه صورتی مورد استفاده قرار می گیرد؟
آیا تخم کتان برای لاغری موثر است؟ تخم کتان یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید و دارای مواد بسیار با ارزشی است که به سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. مهمترین بیماری ها یعنی سرطان را جلوگیری می کند.
دارای چربی غیراشباع و امگا۳ می باشد و دارای میزان زیادی فیبر محلول و غیر محلول وویتامین E است. از تخم کتان به صورت محلول در آب برای درمان های موضعی، و به صورت خوراکی دم کرده، پودر کرده و روغنی مورد استفاده قرار می گیرد. ب
یشترین استفاده تخم کتان در قشر بانوان است و آن هم برای کاهش چربی شکم و تناسب اندام است.
تخم کتان برای لاغری و کاهش وزن
همانگونه که در بالا ذکر شده، تخم کتان سرشار از چربی های سالم امگا ۳ و امگا ۶ و فیبرهای غذایی می باشد، خوردن دانه کتان باعث ایجاد احساس سیری در انسان شده سبب می گردد تا کالری کمتری مصرف نماییم و منجر به کاهش وزن می شود.
در واقع تاثیر مصرف تخم کتان در کاهش وزن نیز از همین ویژگی آن نشات می گیرد. اگر می خواهید لاغر شوید و به دنبال روشی کم دردسر می گردید و نمی خواهید از رژیم های سفت و سخت لاغری استفاده کنید، که در بیشتر موارد هم در بلند مدت، نتیجه مطلوبی در بر ندارند،
می توانید از تخم کتان استفاده کنید. برای این منظور دو متد زیر به شما توصیه می شود.
تخم کتان حاوی چه مواد معدنی است؟
- فیبر
- چربی های غیر اشباع مفید برای بدن از جمله خانواده امگا3 و امگا6
- ویتامین های لازم برای بدن مانند ویتامین E و ویتامین B1
- منگنز
- آنتی اکسیدان ها
- منیزیم
آموزش استفاده از بذر کتان برای لاغری و آب کردن چربی شکم
فواید دانه های کتان برای لاغری کاهش وزن
یرای کاهش وزن افزایش فعالیت بدنی به طور کلی و افزودن تمرینات جدید به رژیم روزمره مهم است ، و همچنین توصیه می شود برای کمک به از دست دادن چربی بدن از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و لازم به ذکر است که هیچ اطلاعاتی
نشان دهنده نقش بذر کتان در لاغری شکم به طور خاص نیست ،
اما این همانطور که قبلا ذکر شد ،
ممکن است به کاهش وزن کمک کند.برخی معتقدند که می توان در رژیم غذایی از بذر کتان برای تقویت کاهش وزن استفاده کرد ، اما مطالعات در این مورد متناقض است ، اما دلایل زیادی وجود دارد که عقیده دارند دانه های کتان به کاهش وزن کمک می کنند ،
زیرا غنی از فیبر هستند ، که باعث احساس سیری برای مدت طولانی تری می شود، میل به خوردن را کاهش می دهد ، منبع مهم امگا ۳ هستند و علاوه بر این ، این دانه ها حاوی لیگنان هستند که ممکن است به کاهش وزن کمک کند ، اما هنوز به صورت علمی کاملا تأیید نشده است که بذر کتان به طور مستقیم به کاهش وزن کمک می کند.
کتان چربیسوز شکم و پهلو
در واقع میتوان گفت بذر کتان برای از دست دادن چربی شکم و لاغری شکم و پهلو ، یکی از غنی ترین دانه های موجود از نظر فیبر است ، خوردن آنها باعث می شود فرد برای مدت طولانی تری احساس سیری کند ، و میل او به خوردن غذا را کاهش می دهد ،
که باعث کاهش میزان کالری مصرفی می شود ، و این ممکن است به از دست دادن وزن ، لاغری و کوچک شدن معده و شکم کمک کند .
و علاوه بر این ، خوردن این فیبرها سیستم هضم را تحریک می کند تا حمل و نقل مواد غذایی از طریق روده و حفظ سلامت روده بزرگ ، که به حفظ وزن سالم کمک می کند، زیرا برای تنظیم سطح قند خون مفید است . مطالعه ای که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد نشان داد
که روغن بذر کتان سیستم هضم را احیا می کند، که به دفع سموم از بدن و در نتیجه کاهش وزن کمک می کند . علاوه بر این ، روغن بذر کتان به پر شدن اشتها کمک می کند که باعث کاهش مصرف غذا و کاهش وزن می شود.
حرف پایانی
کتان یکی از سوغاتی شهر کرمان به نام قاووت یا همان قوتو است که مردم کرمان آن را بسیار انرژیزا میدانند و برای حفظ سلامتی در این خوراکی خوشمزه از قدیم استفاده میشده است
شما میتوانید از کتان پودر شده به همراه آبمیوههای طبیعی یا شیر نیز بهصورت روزانه استفاده کنید تا هم لذتبخش باشد و هم به شما برای کاهش وزن کمک کند. ضمنا میتوانید به صورت پودر در ماست مصرف کنید.
موفق باشید.
